Emagreça, entre em forma e sinta-se bem de verdade.
Aulas individuais com o Rafael Lusitano, de luta e musculação, pensadas para a mulher: um treino para você emagrecer com saúde, ganhar disposição e se olhar no espelho gostando do que vê. Ele corrige cada movimento de perto e ajusta tudo ao seu corpo, ao seu nível e ao seu ritmo.
Aula 100% individual · Pode começar do zero · Você escolhe 1, 2 ou 3x por semana
Se já desistiu antes, não foi falta de vontade.
- –Começou a academia animada e, em duas semanas, a rotina engoliu o treino.
- –Sempre teve vontade de aprender a lutar e de entrar em boa forma, mas achou que era coisa de homem, ou que precisava estar em forma antes.
- –Fica sem graça de ser a iniciante e sem saber o que fazer com o próprio corpo.
- –Quer emagrecer com saúde, ficar em boa forma e se sentir bem no próprio corpo, e não só “gastar caloria”.
Faltava um treino feito para o seu nível e alguém corrigindo o seu movimento de perto, respeitando o seu ritmo. Aqui você junta luta e musculação para emagrecer com saúde e ficar em boa forma, do jeito que cabe na sua vida.
Chega de recomeçar do zero e desistir no meio do caminho.
Quero começar agoraEscolha quantas aulas por semana.
Pacotes mensais fechados de Personal Fight e musculação. Comece pelo que cabe na sua rotina: quanto mais aulas no pacote, menor o valor de cada aula. Valores calculados com base em 4 semanas.
- Acompanhamento individual
- Treino ajustado ao seu nível e objetivo
- Acompanhamento individual
- Treino ajustado ao seu nível e objetivo
- Acompanhamento individual
- Treino ajustado ao seu nível e objetivo
Alunas que já treinam com o Rafael Lusitano.
Aulas de verdade, alunas de verdade. Veja a rotina de quem treina Personal Fight e musculação para emagrecer, ficar em boa forma e se sentir bem.
Quer ser a próxima aluna a evoluir com o Rafael Lusitano?
Quero começarPor que não treinar sozinha?
Dá para treinar sozinha. O que muda é ter alguém olhando a sua técnica, o seu ritmo e a sua constância.
Sozinha
- Tentativa e erro até descobrir o que serve para o seu corpo
- Soco, chute e postura sem ninguém para corrigir você
- Vídeo e aplicativo não percebem o seu nível mudando
- Quando a motivação cai, ninguém te chama de volta
Com o Rafael Lusitano
- Acompanhamento individual, com orientação e correção dos seus movimentos
- Evolução gradual para você ganhar força, condicionamento, coordenação e entrar em boa forma
- No Personal Fight, você aprende e aperfeiçoa as técnicas de luta
- Apoio para manter a disciplina, a motivação e a constância no seu treino
Todos os treinos são ajustados às suas necessidades, aos seus objetivos e ao seu nível, respeitando as suas limitações e o seu ritmo de evolução.
Você não precisa descobrir tudo sozinha.
Quero treinar com o Rafael LusitanoDúvidas que costumam aparecer.
Nunca lutei na vida. Vou conseguir acompanhar?
Sim. Todos os treinos são ajustados ao seu nível, respeitando as suas limitações e o seu ritmo de evolução. No Personal Fight, você aprende e aperfeiçoa as técnicas de luta aos poucos, do começo.
Luta não é coisa de homem?
Luta é técnica, coordenação e condicionamento, e isso se aprende em qualquer corpo. Aqui o treino é montado para o seu objetivo e para o seu nível, não para o de ninguém mais.
Tenho vergonha de ser iniciante.
Todo mundo começa do zero. O acompanhamento é individual e o treino é ajustado ao seu nível, então você só precisa acompanhar o seu próprio ritmo.
E se eu tiver alguma limitação ou medo de me machucar?
Os treinos respeitam as suas limitações e o seu ritmo de evolução, e os seus movimentos são corrigidos de perto. Conte tudo isso ao Rafael Lusitano na primeira conversa.
Não tenho tempo. Isso funciona para mim?
Você escolhe a frequência que cabe na sua rotina: uma, duas ou três aulas por semana.
Já desisti antes. E se acontecer de novo?
O acompanhamento individual existe para isso: apoio para manter a disciplina, a motivação e a constância no seu treino, com tudo ajustado ao seu ritmo.
Como funcionam os pacotes?
São pacotes mensais fechados, com 1, 2 ou 3 aulas por semana (4, 8 ou 12 aulas por mês). Os valores são calculados com base em 4 semanas. Quanto mais aulas no pacote, menor o valor de cada aula.
E se eu não puder ir a uma aula?
Você tem reposição de até 2 aulas por mês, mediante disponibilidade de horário. Para permitir a reposição, o cancelamento precisa ser avisado com pelo menos 24 horas de antecedência.
Qual a diferença para aplicativo ou treino gratuito?
Um aplicativo entrega o treino, mas não observa como você executa. Aqui há orientação e correção dos seus movimentos, com treino ajustado ao seu objetivo.
Ainda ficou com alguma dúvida? Pergunte direto ao Rafael Lusitano.
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Emagrecer, ficar mais forte ou se sentir melhor? Comece por aqui.
Conte a sua rotina e o seu objetivo, seja emagrecer, ganhar força ou se sentir melhor. O Rafael Lusitano responde e indica o pacote que combina com você.
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